¿Cómo diferenciar los celos normales de los patológicos?


Los #celos son una respuesta emocional negativa que surge cuando la persona percibe una amenaza hacia algo que considera como propio. Lamentablemente esto se da con muchísima frecuencia y gran parte de los problemas por los que las parejas acuden a terapia son originados por este comportamiento en uno de los dos miembros. La persona celosa se escudará en que "es normal" lo que siente pero ¿Dónde ponemos la línea entre lo normal y lo patológico?



Como ya hemos dicho los celos son una respuesta emocional negativa como puede ser enfado, miedo, tristeza o inseguridad que provocan una serie de comportamientos también negativos hacia la persona objeto de sus celos (normalmente su pareja)


Comúnmente se dice que alguien es celoso cuando tiene la inquietud ante la posibilidad de que la persona amada le reste atención a favor de otra ya sea: otra persona del mismo sexo, un familiar, un compañero/ de trabajo, de estudios, un amigo/a... Normalmente la persona celosa tiene miedo de que su pareja le sea infiel o se vaya con otra persona pero pueden aparecer en otros contextos como celos hacia su madre/padre por acapararle, hacia su hermano/a, hacia algún amigo/a o incluso celos a una actividad ya sea trabajo o un hobby al que le dedique mucho tiempo.


La Causa más directamente relacionada con los celos es la necesidad de poseer a la otra persona.

Si hablamos desde las teorías de la carencias podemos hablar de los celos como una necesidad no satisfecha.



Celos "normales" vs Celos patológicos 


Hablamos de celos normales cuando tenemos la inquietud ante la posibilidad de perder a la persona amada pero esa inquietud no repercute negativamente en la relación de pareja. 


Cuando vamos más allá ya hablamos de celos patológicos, osea, cuando habiendo motivos o no, nos obsesionamos de tal forma que repercuten  negativamente en nuestro comportamiento, en nuestros sentimientos, aparecen la desconfianzainseguridad, la hostilidad, la depresión, la autocompasión, los reproches... y todo ello es destructivo para la pareja.


El celoso no sufre por lo que ve sino por lo que se imagina.  


¿Eres celoso/a? Como detectarlo.


Abajo tenéis una serie de comportamientos que describen a la persona celosa, tal vez os sintáis identificados con ellos o veáis reflejados a otra persona. 

  • Desconfía de cualquiera que se acerque a la persona amada. 

  • Odia a los compañeros/as, amigos/as de la otra persona 

  • Revisa los objetos de la persona con el fin de encontrar pruebas de alguna infidelidad, el móvil, la cartera, los bolsillos, el ordenador, el coche...

  • Los celos normalmente se basan en las cosas que imaginan, no tienen pruebas de nada pero aun así las inventan. 

  • Normalmente el objetivo de sus celos son "rivales" más atractivos o que ellos/as consideran como tales. 

  • Revisa la ropa de la otra persona en busca de evidencias como perfume desconocido, algún pelo...

  • Cuando su pareja no le coge el móvil se la imagina en la cama con otra persona o si comunica largo rato se la imagina hablando con un rival... 

  • Usan las nuevas tecnologías para controlar, como el facebook, mira los "me gusta" que hace la otra persona y a quién, los comentarios, las publicaciones...en busca de evidencias, mira las horas de conexión en el whatsapp, si está en línea... ¿y si está en línea y no está hablando conmigo con quien habla?

  • Sufre cuando su pareja entra en el baño y tarda mucho o cuando se va de viaje, o a trabajar... 

  • Son personas dominantes que están acostumbradas a salirse con la suya aunque sea a base de amenazas coacción o chantaje emocional. 

  • Casi siembre hay detrás una autoestima baja, inseguridad, falta de confianza en las propias virtudes y capacidades. 

  • Duerme poco, está alterada, "a la que salta", vigilante...

  • Sufre ansiedad si la otra persona llega tarde o se retrasa a una cita y piensa mal. 

  • Se compara con otras personas constantemente ya sea en lo físico, en la edad, en las capacidades...  

  • Cuando llaman a su pareja o le mandan mensajes no puede reprimirse en preguntar ¿quién es? ¿Qué quiere? 


¿Te has sentido identificado/a? Entonces recapacita sobre todo esto ya que la otra persona No te Pertenece, y estos comportamientos a corto plazo pueden conseguir que la otra persona haga lo que nosotros queramos para que nos callemos y no tener broncas pero a la larga deterioran la pareja de una manera irreversible. 


Habréis oído probablemente eso de "Tener Celos no es desconfiar de la otra persona, es quererla y tener miedo a perderla"... En la propia descripción de los celos está la desconfianza hacia la otra persona, hacia los demás y hacía uno/a mismo/a, no os equivoquéis... esa es la frase que usan los celosos para justificarse. 


Causas de los Celos ¿Qué hay detrás?


Normalmente las personas más celosas tienen componentes de personalidad muy parecidos. Vamos a ver cuáles son los rasgos de personalidad que determinan cuándo una persona es celosa patológica o no.


Baja Autoestima


Aquellas personas que se menosprecian tienden a ser más celosas. A veces las personas con baja autoestima intentan disimular parte de estos rasgos ante determinadas personas, por lo que hay que estar atentos. Algunos rasgos de baja autoestima son los siguientes:

  • Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones.

  • Tienen miedo exagerado a equivocarse.

  • Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.

  • No valoran sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.

  • Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.

  • Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.

  • Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.

  • No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.

  • Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.

  • Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.

  • Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.

  • No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.

  • Les cuesta reconocer cuando se equivocan.

  • Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.

  • Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.

  • Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.

  • Buscan líderes para hacer las cosas.

  • Creen que son personas poco interesantes.

  • Creen que causan mala impresión en los demás.

  • Sienten que no controlan su vida.

En definitiva, como se comparan con los demás y siempre se ven inferiores piensan que sus parejas ven lo mismo por lo que piensan que les van a dejar.

Si te sientes identificado/a con alguno de estos rasgos te sugerimos que vayas al artículo Autoestima. 19 Tips que te ayudarán a mejorarla. En este post explicamos que es la autoestima, podrás hacer un test para medirla y damos 19 consejos para potenciarla.


Creatividad


Las personas celosas son auténticas máquinas de imaginar. Normalmente los celos no vienen de lo que la persona ve sino de lo que se imagina que está pasando. Se imagina lo que los demás piensan, dicen, hacen y se forman su propia película de la realidad que es la que se creen.


Agresividad


La agresividad normalmente es verbal, aunque en algunas ocasiones se traspasa esa barrera y se llega a violencia física.


Normalmente la violencia que se ve son ataques verbales, recriminaciones, reproches, críticas, intentar imponerse, que se haga lo que el celoso quiera... da lo mismo lo que la pareja diga porque no va a entrar en razón. Hay solo dos opciones: o la pareja se calla, "agacha las orejas" y acepta y obedece a todo lo que la otra persona diga (y aun así no acabará con el problema) o se enfrenta y habrá discusión.


Resumiendo, las personas celosas son personas que:

  • Se menosprecian.

  • Se ven inferiores a los demás. 

  • Se comparan constantemente con los otros.

  • Tienen patrones afectivos mal aprendidos. 

  • Normalmente vienen de familias donde los padres o educadores han sido muy exigentes, críticos y que valoraban poco las virtudes de sus hijos. 

  • Son muy creativas e inventan una realidad alternativa.

  • Usan la agresividad (verbal o física) para intentar someter a su pareja.


Como afrontar los Celos


Lo más importante para que no se de cualquier problema es prevenirlo desde la infancia. Sé que la mayoría de los que estáis leyendo esto lo hacéis porque estáis sufriendo el problema ya pero, quiero hacer un paréntesis porque muchos tendréis hijos o los vais a tener y es muy importante educarles para que no sufran este tipo de trastornos. 


Hay que inculcar a los niños desde pequeñitos: 

  • Tolerancia

  • Respeto 

  • Reconocimiento de los derechos del otro. 

  • Enseñar a no ser posesivo con las pertenencias. 


Controlar tu necesidad de control

 

El/la celoso/a intenta controlar la vida de la pareja pero es incapaz de controlarse a si mismo/a. Si estás leyendo esto porque tú eres una persona celosa, aquí van una serie de estrategias que te ayudarán a poner un poco de freno en tus impulsos irrefrenables por controlar todo. 


Haz este test: 

  1. ¿Necesitas saber dónde está tu pareja la mayor parte del tiempo?

  2. ¿Necesitas saber con quién está tu pareja o que hace? 

  3. Si llaman a tu pareja o le suena un mensaje del móvil ¿necesitas saber quién es? ¿qué quiere?

  4. No soportas que tu pareja tenga amigos del otro sexo. 

  5. ¿Necesitas hacer todo con tu pareja? o la mayoría de las cosas. 

  6. ¿Te sientes mal si tu pareja hace planes sin ti?

  7. ¿Reprochas a tu pareja su forma de vestir, hablar o comportarse?


Cuando los ataques son muy continuados, cuando estás obsesionado/a, cuando te produce mucho malestar... tienes que acudir a un profesional, una terapia psicológica te ayudará. En un principio la terapia aconsejada es individual no de pareja puesto que los problemas en tu pareja probablemente mejorarán al cambiar tú de actitud. 


Recuerda...


Los Celos nacen del Miedo no del Amor.


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